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Tómese un tiempo para cocinar al menos cada 3 días. Si tomas la mayoría de los platos en el establecimiento de comidas, es más como tomar difícil mantener el peso bajo control, además de que el control del peso se vuelve mucho más complejo. Incluso las supuestas comidas “light” pueden tener muchas más calorías de las que crees. Y tampoco es solo la cena.
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Resumen
Bebe alcohol con mucha agua durante el entrenamiento, luego te ofrece un plato rico en proteínas saludables pero pobre en carbohidratos (pavo, pescado o ensalada de pollo).