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Después de eso, en el transcurso de la desobediencia, la última y primera vez puse mucha iniciativa en hacerlo en… digamos, “no tan con contraindicaciones la barriga llena
“…También es evidente que no podemos comer antes de entrena efectos secundarios r. Después de eso tampoco correremos bien/no poćwiczy, adelgazante y no nos sentiremos bien. Comer antes del ejercicio debe ser fácil de digerir, pero también debe agregar energía.Algunas preguntas esenciales:.Necesitamos hablar con nuestro médico y dietista al respecto si queremos hacer deporte en serio.
Resumen
Es importante y mejor buscar su consejo para mantener los puntos bajo control.Si tenemos la intención de “deshacernos” un poco, primero deberíamos limitar los azúcares a las bebidas dulces/carbonatadas, grasas de diferentes alimentos, golosinas, sal. Según ISSN (International Society of Sports Nourishment), la cantidad de proteína recomendada para el culturismo debe estar entre 1,4 − 2G por kilogramo de peso corporal al día. Esto sugiere que con un peso de 70 kg necesita ingerir de 98 a 140 g de proteína al día. Sin duda, una proteína más saludable le será útil en este momento cuando vaya a la disminución.